복분자 효능 총 정리 / 부작용 / 고르는 법 / 보관법 / 먹는 법

복분자 효능 총 정리 / 부작용 / 고르는 법 / 보관법 / 먹는 법

복분자의 계절이 돌아왔죠?! 저도 항상 이맘때쯤이면 복분자로 술을 담그는데..

오늘 비도오고 그래서 가볍게 한잔만 마시고 자야지 하다~ 보니 딱 한잔 나오더라구요 ^^ 

곧 더워지는 6월부터는 복분자수확시기이니 싱싱한 복분자를 구해서 복분자술 담가놔야겠어요.

 

복분자란, 남자들이 먹으면 소변줄기로 요강이 엎어진다는 뜻을 갖고 있으며 
그만큼 옛날부터 자양강장제 혹은 정력제로 많은 사랑을 받은 베리라고 할 수 있어요. 
한국자생 나무딸기 열매이며, 최근 인터넷 뉴스에 의하면 항산화 수치 비교로 사용하는 안토시아닌 
성분 수치는 다른 베리류와 비교해 복분자가 가장 높은 것으로 판단되었다고 하네요. 
그만큼 항산화 성분이 많이 함유되어 있고이러한 점 때문에  
우리의 몸에  다양한 효능을 제공할 수 있는 것으로 알려져 있어요.
주로 베리 형태로 먹기 보다는 술로 담가서 먹는 편이 강하며, 복분자주는 효능이 정말 다양하다고 합니다.

 

복분자 효능 총정리

1. 정력강화 
복분자는 남성호르몬의 분비를 원활하게 만들고 기가 허한것을 개선한다고 알려져 있는데요.
그만큼 시중에서 말하는 "남성의 정력"에도 도움을 주는 부분인 만큼 참고해 보면 좋겠네요.
2. 배뇨 개선
복분자는 안토시아닌이 풍부한 만큼평소 배뇨관련 증상 그리고 신장기능 등에 대한 개선을 도와준다고 하는데요.
특히 야뇨증, 실금 등에 효능이 있다고 하니 참고하여 섭취하면 좋겠네요.
3. 위건강
복분자 효능에는 위에 서식하는 헬리코박터균에 대한 제거를 돕는다고도 알려져 있는데요
이는 우리나라에서는 감염율이 매우 높은데 위염,위궤양 등의 원인이 되는 균이라고 할 수 있어요.
이를 통해 위건강에 도움을 주고 있으니 참고하면 좋겠네요.
4. 여성건강
복분자의 경우 남성에게만 좋은 것이 아닌여성건강에도 충분히 좋다고 알려져 있는데요.
특히 피토에스트로겐 성분은 여성호르몬이라할 수 있는 에스트로겐 분비를 촉진시키고 이를
통해 여성질환 개선을 돕는다고 하네요.
5. 노화방지
복분자에 풍부한 안토시아닌은 항산화성분으로 알려져 있고 
이는 활성산소 제거는 물론 세포들을 보호하는데 도움을 주는데요.
이를 통해 노화방지는 물론이고 루테인, 제아잔틴 등 성분도 풍부하여 눈건강에도 좋다고 하네요.

복분자

**복분자 부작용**
복분자는 따뜻한 성질을 가지고 있기도 하고 성기능을 강화시키는 효과를 볼 수 있기 때문에 
평소 몸에 열이 많은 체질이신 분들이나 성기능이 활발한 분들은 피하시는 것이 좋습니다.
이러한 분들이 복분자를 섭취하시면 장에 열이 많이 쌓이게 되면서 장건강을 해치는 부작용이 나타날 수 있기 때문입니다. 
또한 심할 경우 장염과 같은 질환을 유발시키기도 하고 장과 관련된 항문 질환까지도 발생을 시킬 수 있으니 
되도록 섭취를 하지 않도록 해야 한다고 하네요.
하나더 복분자 부작용으로 평소 신장이 좋지 않으신 분들도 주의를 해야 합니다. 
신장건강이 좋지 않은 분들이 복분자를 섭취하게 되면 소변 양이 오히려 감소를 할 수 있으니 피해야 하고 
건강하신 분들도 아무리 몸에 좋다고 하더라도 너무 과하게 섭취를 하지는 않는 것이 좋습니다.

**복분자 고르는 법, 보관법** 
복분자는 알이 탱글탱글하고 동글한 모양을 가진 복분자가 좋은데요. 

검게 익은 색보다는 빨간 빛을 띈 복분자를 골라주는 것이 좋습니다.
복분자를 바로 먹기 위해서는 흐르는 물에 씻은 후 먹어주는 것이 좋으며, 
보관 시 최대한 과즙이 빠져나가지 않도록 먹을만큼 나눠서 냉동보관해주는 것이 좋습니다.

 

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2021.05.22 - [건강하게 살아남기] - 죽순 효능 총 정리 / 부작용 / 고르는 법 / 보관법 / 먹는법

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